NUESTRAS BODAS DE PLATA

Esta semana es muy emocionante, estamos a pocos días de celebrar nuestro 25 Aniversario brindándote lo mejor en salud y estilo Fitness. Recuerda que te esperamos con muchas sorpresas y el ambiente familiar de siempre este Sábado 3 de Diciembre desde las 7 de la mañana. La foto del recuerdo. Vemos nuestra sala de clases grupales y cómo se veía en los años 80's. Gratos recuerdos

Sueño después del almuerzo

De pronto empezamos a sentirnos pesados, nuestros movimientos y respuestas se hacen más lentos, el ordenador frente a nosotros empieza a verse borroso, de pronto ya estamos echando cabeceos de un lado a otro y sólo regresamos a la vigilia tras diez o quince minutos y con la modorra que no nos deja en la siguiente hora. Esto pasa casi siempre pero se ha preguntado usted el ¿por qué de esta situación en la que lo que único que quisiéramos es echar una buena siesta?

Siempre nos han dicho que esto se debe a que toda la sangre se concentra en el proceso de digestión y que el cerebro queda desasistido. Al parecer los estudios apuntan a que esta sensación de aletargamiento se debe a la presencia de glucosa en la sangre. Como sabemos, la cantidad de glucosa que haya en nuestro sistema depende de lo que hayamos ingerido e la comida.

La explicación científica sería que, al elevarse la glucosa en sangre, ésta actúa directamente sobre el cerebro, llegando hasta la zona del hipotálamo y haciendo descender la orexina que es una variedad de proteínas cuya misión es mantener nuestro estado de vigilia. Debemos empezar diciendo que el cuerpo interpreta la falta de sueño como falta de comida. ¿Se ha dado cuenta usted que cuando tiene que trabajar o estudiar y se queda despierto más horas de lo normal, ingiere más alimentos?

Sucede que al momento de dormir, nuestro cuerpo segrega una hormona llamada leptina, que es la encargada de comunicar que el cuerpo no necesita alimento. Pues cuando estamos despiertos no hay secreción de leptina y por tanto sentimos la necesidad de comer. Ahora bien, la leptina también es segregada por el cuerpo –además del momento del sueño- luego de que hemos ingerido cierta cantidad de alimentos para estimular los centros de saciedad del cerebro y así parar de comer. Hay que precisar que la leptina y la orexina son antagonistas, por tanto a mayor leptina, habrá menor orexina y por tanto mayor somnolencia.

Mauricio Martinez

Personal Trainer

mauriciomartinez3@hotmail.com