Podemos llamar entrenamiento invisible a todas las actividades que hagamos fuera del horario de la disciplina que nos compete. Este entrenamiento invisible es crítico cuando se trata de deportistas profesionales, vale decir que han hecho de su deporte una carrera con la cual solventan su economía. Yendo al tema del gimnasio, que es lo nuestro, podemos decir que el entrenamiento invisible también nos compete en cuanto a la consecución de nuestros objetivos.
Debemos entender que los minutos que pasamos en el gimnasio representan sólo un porcentaje de la ecuación general de salud que buscamos. Ya sea bajar de peso, aumentar masa muscular, ejercitar el sistema cardiovascular, etc, debemos poner atención a nuestro entrenamiento invisible. Este abarca todas las actividades que hagamos mientras no estemos entrenando. Hay que poner especial atención en nuestras actividades. Dependerá de cuan demandantes sean estas para calibrar un programa de ejercicios en el gimnasio que nos acomode bien y nos deje con energía, reportando siempre beneficios.
Las horas de sueño son claves para nuestro organismo. Es durante el sueño profundo que se regeneran nuestros tejidos musculares y se dan los procesos metabólicos necesarios para una adecuada recuperación posterior a nuestros entrenamientos. Huelga decir que la nutrición balanceada es la base en la que desarrollaremos todo nuestro programa.
Mauricio Martínez Figueroa
Personal Trainer
